Reducción de estrés y Pilates (Mindfulness)

26 Mayo
  • 14:00
  • ANIMATE
  • 190€

REDUCCION DE ESTRES Y PILATES (Mindfulness), 26-28 MAYO

Este curso tiene como propósito aprender técnicas que nos ayuden a gestionar el estrés y la ansiedad a través de la atención plena-mindfulness. Será un fin de semana de introducción. Realizaremos charlas, paseos etc…

Todo esto será apoyado con clases de pilates que nos ayudaran a ejercitar la atención consciente  conectando mente-respiración y cuerpo. Este método de acondicionamiento físico nos ayuda a practicar la consciencia plena en el cuerpo, a estar en el aquí-ahora, mantenernos en el momento presente a través de la atención a la respiración en el cuerpo, sintiendo, observando y fluyendo con el movimiento.

Joseph Pilates basó su filosofía de trabajo en fomentar la conciencia del cuerpo en movimiento (propiocepción) y la esencia del método, relación cuerpo-mente (contrología). 

Explicaremos los beneficios del método y sus principios básicos.

No es necesario que tengas una experiencia previa en hacer pilates. las clases serán sencillas y adaptadas a los participantes.

PRECIO - 190e, todo incluido

Interesados llamar a :

Adelina 652 811 025 http://mindfulness-sanar.com/

adelinapardos@gmail.com

Alejandro 689 363 310

saludconalejandro@gmail.com

Programa

VIERNES

18h- Llegada

19h- Presentación

20:30h- Cena

 

SABADO

8:00h Despertar el cuerpo y meditación

9:00h Desayuno.

10:30 Taller

12:30h Descanso

13:00h Pilates

14:30h Comida

17:00h Fisiologia del estrés

18:30h Pilates

20:30 Cena

 

DOMINGO

8:00h Despertar el cuerpo

9:00h Desayuno.

10:30h Taller-Paseo

12:30h Descanso

13:00h Pilates

14:30h Comida

Viernes, Mayo 26, 2017 - 16:00
Domingo, Mayo 28, 2017 - 16:00

Solterreno, datos:-