Este retiro es para ti si…

• Te gustaría descubrir como encontrar el equilibrio entre lo que tu deseas y lo que te demanda la sociedad, familia, etc……
• Buscas  un espacio para ti mismo donde relajarte y profundizar.
• Te sientes estresado y necesitas encontrar de nuevo la paz y equilibrio personal.
• Quieres el contacto con la naturaleza y desconectar de la ciudad.
• Como poder llegar a ser un líder en tu familia, trabajo y de ti mismo!!!!!!

(no es necesaria la experiencia previa en retiros)

Un fin de semana donde crear un espacio para tus necesidades

En el retiro encontraras…

• Un espacio de apoyo y sostén para expresar tus necesidades.
• Periodos de aprendizaje sostenidos para permitir a los participantes conectarse más plenamente con su experiencia personal.
• Tiempo para practicar Mindfulness informalmente entre las sesiones programadas.
• Charlas  con tiempo para preguntas y respuestas.
• Un espacio donde podrás relajarte y comentar tus experiencias con otros participantes.
• Contacto con la naturaleza y personas afines a tus necesidades.

 

Este fin de semana esta diseñado para hombres que buscan un espacio donde poder relajarse y aprender nuevas técnicas que le ayuden a encontrar el  equilibrio consigo mismo y el mundo en el que vivimos.

Trabajaremos sobre nuestro propio liderazgo y como llevar esto a nuestra vida cotidiana, trabajo, familiar, etc… con respeto y empatía hacia los demás.

Aprenderemos herramientas que nos ayuden a encontrar un estilo de vida mas saludable. Desde una visión mas integral y holistica de nosotros.

Hablaremos de como es nuestra comunicación y como expresamos nuestras necesidades a los demás.  Crearemos los espacios y tiempos para hacerlo.

La herramienta principal que utilizaremos para desarrollar estos temas será  atención plena (mindfulness)  hacia nuestros pensamientos, la observación de nuestras sensaciones corporales y las emociones que generamos en estos procesos.

Tendremos talleres, charlas, meditación dirigidas, paseos, y momentos de descanso.

No se requiere experiencia previa en retiros.

Tema: “Encontrando el equilibrio”

En estos tiempos  donde las exigencias del día a día te llevan a responder rápido,  a ir deprisa, a tomar decisiones casi sin poder pensarlas, a tener que ser el mejor… etc..  nos lleva a alterar nuestro sistema nervioso poniéndonos en alerta y derivando en un desequilibrio físico, mental y emocional. Ante todo esto podríamos preguntarnos  y ¿Como encuentro el equilibrio para poder llevar una vida mas saludable?, ¿Como puedo ser un buen líder de mi mismo, familia, trabajo? Como puedo poner en practica la inteligencia emocional en mi vida? 

Una de los aspectos que nos pueden ayudar es el conocimiento de uno mismo, de estar presentes con lo que tenemos, de ser íntegros. La practica de la meditación es muy beneficiosa para nuestra salud física, emocional y mental y nos ayuda en el conocimiento personal.

El desarrollo de emociones positivas es necesario para nuestro desarrollo como individuos, y para nuestro equilibrio. Las meditaciones amables hacia nosotros y los demás son una de las principales formas de cultivar emociones positivas y sentir que no estas solo.
Entonces, durante este retiro, tendremos charlas breves sobre este tema para ayudar a guiar nuestra práctica.

Organiza y acompaña

Adelina pardos Urios, Naturopata, Maestra de reiki y Terapeuta holistica.

Después de muchos años meditando y aprendiendo diferentes técnicas para reducción del estrés y ansiedad me forme como profesora de Mindfulness en Respira Vida Breathworks. El enfoque Mindfulness para la gestión de la ansiedad, estrés, el dolor y la enfermedad, es el más completo, profundo, actualizado.

La practica de la meditación aporta muchos beneficios para la salud

Más sobre Adelina: https://mindfulness-sanar.com/

EL PROGRAMA DE UN DÍA TÍPICO:

VIERNES

18:00- Presentación, taller
20:30- Cena

SABADO

8:00 Despertando el cuerpo
9:00 Desayuno
10:30 Taller descubriendo mi liderazgo.
12:15 Descanso
12:30 Paseo por la montaña.
14:00 La Comida, y tiempo libre para descansar.
17:00 Encontrando el equilibrio
18:00 Pausa
18:30 Clase de estiramiento y relajación
20:30 Cena

DOMINGO

8:00 Despertando el cuerpo
9:00 Desayuno
10:30 Taller de comunicación
12:15 Descanso
12:30 Conclusiones y cierre.
14:30 La Comida.

Alojamiento

• Habitaciones compartidas de 2 o 3 camas.
• El precio incluye sabanas, almohadas, edredones, mantas y toallas
• Hay calefacción en todas las habitaciones.
• La comida es vegetariana

Como pagar

Para reservar dejar una señal de 50 euros. Pon tu nombre y el nombre del evento, después enviame un justificante a adelinapardos@gmail.com https://solterreno.es/content/como-pagar-solterreno