190€
(no es necesaria la experiencia previa en retiros)
Este fin de semana esta diseñado para hombres que buscan un espacio donde poder relajarse y aprender nuevas técnicas que le ayuden a encontrar el equilibrio consigo mismo y el mundo en el que vivimos.
Trabajaremos sobre nuestro propio liderazgo y como llevar esto a nuestra vida cotidiana, trabajo, familiar, etc… con respeto y empatía hacia los demás.
Aprenderemos herramientas que nos ayuden a encontrar un estilo de vida mas saludable. Desde una visión mas integral y holistica de nosotros.
Hablaremos de como es nuestra comunicación y como expresamos nuestras necesidades a los demás. Crearemos los espacios y tiempos para hacerlo.
La herramienta principal que utilizaremos para desarrollar estos temas será atención plena (mindfulness) hacia nuestros pensamientos, la observación de nuestras sensaciones corporales y las emociones que generamos en estos procesos.
Tendremos talleres, charlas, meditación dirigidas, paseos, y momentos de descanso.
No se requiere experiencia previa en retiros.
En estos tiempos donde las exigencias del día a día te llevan a responder rápido, a ir deprisa, a tomar decisiones casi sin poder pensarlas, a tener que ser el mejor… etc.. nos lleva a alterar nuestro sistema nervioso poniéndonos en alerta y derivando en un desequilibrio físico, mental y emocional. Ante todo esto podríamos preguntarnos y ¿Como encuentro el equilibrio para poder llevar una vida mas saludable?, ¿Como puedo ser un buen líder de mi mismo, familia, trabajo? Como puedo poner en practica la inteligencia emocional en mi vida?
Una de los aspectos que nos pueden ayudar es el conocimiento de uno mismo, de estar presentes con lo que tenemos, de ser íntegros. La practica de la meditación es muy beneficiosa para nuestra salud física, emocional y mental y nos ayuda en el conocimiento personal.
El desarrollo de emociones positivas es necesario para nuestro desarrollo como individuos, y para nuestro equilibrio. Las meditaciones amables hacia nosotros y los demás son una de las principales formas de cultivar emociones positivas y sentir que no estas solo.
Entonces, durante este retiro, tendremos charlas breves sobre este tema para ayudar a guiar nuestra práctica.
Adelina pardos Urios, Naturopata, Maestra de reiki y Terapeuta holistica.
Después de muchos años meditando y aprendiendo diferentes técnicas para reducción del estrés y ansiedad me forme como profesora de Mindfulness en Respira Vida Breathworks. El enfoque Mindfulness para la gestión de la ansiedad, estrés, el dolor y la enfermedad, es el más completo, profundo, actualizado.
La practica de la meditación aporta muchos beneficios para la salud
Más sobre Adelina: https://mindfulness-sanar.com/
VIERNES
18:00- Presentación, taller
20:30- Cena
SABADO
8:00 Despertando el cuerpo
9:00 Desayuno
10:30 Taller descubriendo mi liderazgo.
12:15 Descanso
12:30 Paseo por la montaña.
14:00 La Comida, y tiempo libre para descansar.
17:00 Encontrando el equilibrio
18:00 Pausa
18:30 Clase de estiramiento y relajación
20:30 Cena
DOMINGO
8:00 Despertando el cuerpo
9:00 Desayuno
10:30 Taller de comunicación
12:15 Descanso
12:30 Conclusiones y cierre.
14:30 La Comida.
Como pagar
Para reservar dejar una señal de 50 euros. Pon tu nombre y el nombre del evento, después enviame un justificante a adelinapardos@gmail.com https://solterreno.es/content/como-pagar-solterreno